Outdoor-Fitnessgeräte: Unsere Must-Haves für das Training im Freien
Täglich etwas Zeit an der frischen Luft verbringen ist gesund, das wissen wir wohl alle und auch ausreichend Bewegung tut unserem Körper gut. Warum dann nicht beides kombinieren und das Training nach draußen verlagern?
Mit den richtigen Outdoor-Fitnessgeräten ist das jedenfalls überhaupt kein Problem mehr, denn mit ihnen ist ein abwechslungsreiches Workout garantiert. Egal ob alleine, mit Trainingspartner, mit deiner Gym Squad oder deiner Familie: Draußen macht das Training einfach viel mehr Spaß! Außerdem stärkt es, wenn wir zusammen aktiv sind, unser Gemeinschaftsgefühl. Zusätzlich tanken wir an der frischen Luft wichtiges Vitamin D, stärken unser Immunsystem und reduzieren Studien zufolge Stress.
Welches Trainings-Equipment du unbedingt brauchst und worauf du achten solltest, wenn du deine Outdoor-Fitnessgeräte kaufen möchtest, das verraten wir hier in unserer Kaufberatung.
Warum Sport an der frischen Luft besser ist: Die Vorteile von Outdoor-Training
Raus aus geschlossenen Räumen und rein in die Natur! Sonnenlicht und Bewegung an der frischen Luft machen nicht nur gute Laune, Outdoortraining bringt auch noch viele weitere positive Aspekte mit sich. Studien zufolge soll Training an der frisch Luft Stress reduzieren, unseren Blutdruck senken und unsere Schlafqualität verbessern. Gerade in den wärmeren Jahreszeiten zieht es uns nach draußen in die Natur und das hat einen Grund: Wir assoziieren mit Helligkeit und Tageslicht etwas Positives. Deshalb neigen wir dazu, an sonnigen Tagen auch besonders gute Laune zu haben.
Vorteile von Outdoortraining im Überblick:
- Es stärkt das Immunsystem
- Unser Körper wird besser mit Sauerstoff versorgt
- Die Natur hat eine beruhigende Wirkung auf uns
- Sonnenstrahlen fördern die körpereigene Produktion von Vitamin D
- Mehr Platz und Möglichkeiten für Abwechslung
- Körperliche Aktivität im Freien senkt Blutdruck und Stress
- Outdoortraining in der Gruppe stärkt das Gemeinschaftsgefühl
- Muskulatur wird auf unebenem Boden noch intensiver beansprucht
Welche Trainingsgeräte kann ich mit nach draußen nehmen?
Wichtig ist, dass du beim Kauf von Outdoor-Fitnessgeräten darauf achtest, dass sie folgende Eigenschaften besitzen:
- Die Geräte sollten wetterfest sein. Das heißt weder Wasser noch lange Sonnenbestrahlung sollte ihnen etwas anhaben können. Außerdem sollten sie auch mal schmutzig werden dürfen.
- Damit du dein Equipment problemlos transportieren kannst, solltest du darauf achten, dass sie leicht und gut verstaubar sind.
- Wenn du Outdoor-Fitnessgeräte kaufen möchtest, solltest du unbedingt auf ihre Multifunktionalität achten, damit du gleich mehrere Übungen mit ihnen machen kannst.
- Du brauchst auch nicht für jede Muskelgruppe ein anderes Gerät, um deine Muskulatur ausreichend zu belasten. Outdoor Fitness Equipment wie Fitnessbänder oder Reaktionslichter sind eigenen sich hervorragend für ein anstrengendes Full Body Workout, ohne, dass du mehrere Geräte mitbringen musst.
Fitnessbänder für dein Full Body Workout an der frischen Luft
Sie sind deine treue Unterstützung bei Klimmzügen, sorgen beim Training für die Extraportion Widerstand und helfen dir beim Dehnen: Fitnessbänder. Die Bänder aus Gummi oder Stoff gibt es in verschiedenen Stärken und Längen, sind superleicht und einfach in Rucksack oder Sporttasche zu verstauen. Bei uns gibt es den Fitnessband-Klassiker schlechthin: Die TheraBänder. Die Widerstandsbänder mit zwei Enden aus Latex bzw. Naturlatex eignen sich sowohl zum Kraftaufbau als auch zur Steigerung der Mobilität und Flexibilität. Du kannst die Bänder an Geländern, Bäumen oder an Outdoor Crosscages befestigen oder sie zum Training einfach in die Hände nehmen. Flexvit setzt ganz auf dehnbare Loop Bänder aus Stoff in sämtlichen Längen und Stärken. Sie eignen sich vor allem für Isolationsübungen für Bauch, Beine, Po und die Arme. Mit den Bändern der beiden Hersteller bist du auf jeden Fall für jedes Outdoor Krafttraining bestens gewappnet!
Deine besten Begleiter beim Laufen: Stoppersocken
Die Anti-Rutsch-Socken sind beim Joggen, Rennen oder Sprinten der Garant für einen festen Halt auf unebenem Boden, selbst wenn du plötzlich vom Regen überrascht wirst. Sie verhindern, dass deine Füße im Schuh rutschen und sorgen sogar bei raschen Richtungswechseln für die optimale Unterstützung. Bei uns findest du die ultimativen Grip Socken für Fußball, zum Joggen oder Fahrradfahren mit erstklassigem Tragekomfort von den beliebten Marken TapeDesign und Mastersox.
Reaktions- und Koordinationstraining mal anders
Diese Outdoor-Fitnessgeräte sind nicht nur was für Fußballer: Die multifunktionalen Hürden von Penalty Box und die Lummic Reaktionslichter, die in verschiedenen Farben und Abfolgen blinken, bringen auch in dein Training neuen Pepp! Die Penalty Box kannst du sowohl flach als Agility-Gitter auf den Boden legen, als auch nach Belieben falten und als Hürde aufstellen. Das 2-in-1 Trainingsgerät ist somit nicht nur sehr vielfältig in Sachen Verwendung, sondern auch schön leicht und praktisch zu verstauen. Egal was du trainieren willst: Koordination, Balance, Beinarbeit - den Trainingsmöglichkeiten sind keine Grenzen gesetzt!
So lautet auch das Motto der Lummic Reflex- und Reaktionslichter: Die Leuchten geben Ton- und Lichtsignale von sich, die sich durch Berührung oder Darüberwischen deaktivieren lassen. Sie lassen sich ganz einfach per App steuern und bieten über 40 vorkonfigurierte Spiele und Workouts. In der App hast du zudem die Möglichkeit, dir auch selbst neue Challenges und Games zu kreieren. Die Lummics sind dank ihres robusten und wetterfesten Gehäuses perfekt gegen äußere Einflüsse geschützt und eignen sich somit hervorragend als Outdoor-Trainingsgeräte.
Fitnessmatten für dein Outdoortraining
Sie bieten einen bequemen Untergrund, sind abwaschbar, schnell auf- und zusammengerollt und geben dir festen Halt bei deinem Workout: Outdoor-Fitnessmatten. Beim Yoga oder Pilates im Freien sind sie ein absolutes Must-Have und auch bei Fitnessübungen auf dem Boden super nützlich. Bei K-Active findest du Yoga- und Trainingsmatten der Marke Airex in verschiedenen Größen, Materialien, Stärken und Farben. Sie haben einen integrierten Sanitized-Schutz, durch den du deine Matte nicht mehr desinfizieren musst und zeichnen sich durch außerordentliche Langlebigkeit aus. Vor allem Letzteres ist ein wichtiger Faktor, wenn es um den Kauf von Outdoor-Trainingsgeräten geht.
Slacklines: Bring neuen Schwung in dein Outdoor-Training
Es gibt genug gute Gründe, um auf diesen Sporttrend aufzuspringen! Denn Slacklines sind die perfekten Outdoor-Fitnessgeräte für neue Herausforderungen, bessere Balance und Koordination und jeder Menge Spaß. Sie lassen sich im Handumdrehen zwischen zwei Bäumen oder stabilen Pfosten befestigen und sind genauso schnell auch wieder abgebaut und verstaut. In den Slackline Sets von Gibbon ist bereits alles enthalten, was du für deine Slackline-Session brauchst: Spanngurt mit Ratsche und ein Baumschutz. Kostenlose Übungen, Inspirationen und Tutorials findest du in der Gibbon App. Wir führen Outdoor-Slacklines für Anfänger und Fortgeschrittene und sogar Indoor-Slacklines.
FieldPower - Widerstandstraining mit dem Kabelturm To Go
Mit einem Kampfgewicht von 7kg, einer Kabellänge von 11m und einem maximalen Widerstand von 48kg ist dieser mobile Kabelzug prädestiniert für ein intensives und anspruchsvolles Outdoor-Training. Dank der integrierten Rollen kannst du den FieldPower ganz einfach von A nach B transportieren. Der breite Standfuß verhindert, dass der mobile Kabelturm umfällt, auch bei besonders kraftvollen und dynamischen Bewegungen. Die Zugseile geben dir einen konstanten Widerstand, sowohl bei exzentrischen als auch konzentrischen Übungen. Mit den dazugehörigen Bein- und Armschlaufen, der Weste, dem Hüftgurt und dem 360° Grad Gurt können bis zu 8 Körperpartien gleichzeitig trainiert werden! Das ideale Outdoor-Fitnessgerät für Sportvereine, Trainingsgruppen oder Individualsportler und Athleten.
Welche Outdoor-Fitnessgeräte kann ich gut miteinander kombinieren?
Um dir ein paar Inspirationen zu liefern haben wir für alle Lebenslagen und Vorlieben das passende Equipment-Paket für dich zusammengestellt:
- Clevere Kombi für Outdoor-Krafttraining:
Resistance Bands von TheraBand und Flexvit + Fitness-Matte -
Equipment für Outdoor HIIT-Workouts:
Lummic + Penalty Box + Stoppersocken -
Outdoor-Training mit der Family:
Penalty Box + Lummic -
Unsere Zusammenstellung für Sportvereine:
Stoppersocken + Penalty Box + Lummic + Fieldpower