Blackroll

BLACKROLL® – Die Faszienrolle
Vor wenigen Jahren noch nur unter Insidern bekannt ist sie inzwischen in aller Munde: die Faszienrolle. Oft wird der Markenname BLACKROLL® synonym mit dem Gattungsbegriff der Faszienrollen verwendet.
Die Faszienrolle ist ein funktionelles Werkzeug aus Hartschaum, das eine selbst durchgeführte fasziale Therapie (SMT) möglich macht. Es gibt Rollen in verschiedenen Härten von weich (z.B. BLACKROLL® MED) bis sehr hart (z.B. BLACKROLL® PRO) und verschiedenen Oberflächen (z.B. BLACKROLL® GROOVE). Zudem gibt es auch kleinere Versionen, die sich vor allem für die Arbeit unter den Füßen und an den Händen und Unterarmen eignen. Beispiel dafür ist die BLACKROLL® MINI.
Gerollt wird entlang der verschiedenen Faszienbahnen mit unterschiedlichen Techniken und unterschiedlichem Druck. Die Intensität wird durch Verlagerung des Körpergewichts gesteuert. Effekte lassen sich in den Bereichen Aktivierung, Mobilisierung und Regeneration erzielen. Zudem arbeiten inzwischen viele Trainer aus dem Functional Training heraus mit der Rolle als instabile Unterlage.