Zum Hauptinhalt springen
Kostenloser Versand innerhalb Deutschlands ab € 58,- Bestellwert
Versand innerhalb von 24h
Service-Hotline +49 (0) 6021 62998-100
Unteren Ruecken tapen Bild 15

Unteren Rücken tapen

Sakrospinales System

K-Active

Unteren Ruecken tapen Bild 15







Unteren Rücken tapen

Sakrospinales System

K-Active






Unteren Ruecken tapen Bild 15




Unteren Rücken tapen

Sakrospinales System

K-Active






Haupteinsatzbereich

LWS Beschwerden
Muskelverspannungen

Was du brauchst

4 Tape Streifen: 

1 x y-förmiges Tape (blau) -> ca. 30 cm
3 x Tape (pink) -> ca. 15 - 20 cm

Tragedauer

Bis zu 7 Tage

Haupteinsatzbereich

LWS Beschwerden
Muskelverspannungen

Was du brauchst

4 Tape Streifen: 

1 x y-förmiges Tape (blau) -> ca. 30 cm
3 x Tape (pink) -> ca. 15 - 20 cm

Tragedauer

Bis zu 7 Tage

* Die Längenangaben der Tape-Streifen sind Circa-Angaben und basieren auf einer durchschnittlichen Körpergröße von 170 cm. Abhängig von der individuellen Körpergröße und den spezifischen Proportionen des Anwenders können die benötigten Tape-Längen variieren.
* Die Längenangaben der Tape-Streifen sind Circa-Angaben und basieren auf einer durchschnittlichen Körpergröße von 170 cm. Abhängig von der individuellen Körpergröße und den spezifischen Proportionen des Anwenders können die benötigten Tape-Längen variieren.



Schmerzen unterer Rücken

Der untere Rücken ist eine Region, die bei vielen Menschen für Beschwerden und Schmerzen sorgt. Diese Schmerzen sind auch als Lumbalschmerzen oder Lendenwirbelsäulenschmerzen bekannt und gehören zu den weltweit häufigsten gesundheitlichen Beschwerden. Etwa 80% der Menschen erfahren im Laufe ihres Lebens mindestens einmal Schmerzen im unteren Rücken. Diese Schmerzen können von einem ziehenden, stechenden oder dumpfen Schmerz bis hin zu starken, einschränkenden Schmerzen variieren. Sie können auf den unteren Rücken beschränkt sein oder in andere Körperregionen ausstrahlen, wie zum Beispiel ins Bein (Ischiasschmerz). Begleitende Symptome können Muskelverspannungen, Steifheit, Taubheitsgefühl oder Kribbeln sein.

Unterer Ruecken Schmerzpunkt

Schmerzen unterer Rücken

Der untere Rücken ist eine Region, die bei vielen Menschen für Beschwerden und Schmerzen sorgt. Diese Schmerzen sind auch als Lumbalschmerzen oder Lendenwirbelsäulenschmerzen bekannt und gehören zu den weltweit häufigsten gesundheitlichen Beschwerden. Etwa 80% der Menschen erfahren im Laufe ihres Lebens mindestens einmal Schmerzen im unteren Rücken. Diese Schmerzen können von einem ziehenden, stechenden oder dumpfen Schmerz bis hin zu starken, einschränkenden Schmerzen variieren. Sie können auf den unteren Rücken beschränkt sein oder in andere Körperregionen ausstrahlen, wie zum Beispiel ins Bein (Ischiasschmerz). Begleitende Symptome können Muskelverspannungen, Steifheit, Taubheitsgefühl oder Kribbeln sein.

Unterer Ruecken Schmerzpunkt

Informationen


Allgemeine Info zum unteren Rücken

Der untere Rücken, auch als Lendenwirbelsäule oder Lumbalbereich bekannt, ist ein wichtiger Teil der Wirbelsäule. Er besteht aus insgesamt fünf unteren Wirbeln, den sogenannten Lendenwirbeln (L1 bis L5). Der untere Rücken spielt eine wichtige Rolle bei der Unterstützung des Körpergewichts und der Erhaltung einer aufrechten Körperhaltung. Er ist besonders anfällig für Belastungen und Verletzungen, da er den größten Teil des Körpergewichts trägt. Weiterhin ermöglicht der untere Rücken Bewegungen wie Bücken, Drehen und Beugen und damit viele täglichen Aktivitäten.

Ursachen für Schmerzen unterer Rücken

Hier sind einige mögliche Ursachen für Schmerzen im unteren Rücken:

  • Muskelverspannungen und -zerrungen: Häufige Ursache für Schmerzen im unteren Rücken, häufig bedingt durch übermäßige Belastung oder ungünstige Bewegungen.
  • Bandscheibenvorfälle: Sobald der weiche Kern einer Bandscheibe zwischen den Wirbeln hervortritt und auf Nerven drückt, kann dies Schmerzen verursachen und einen Bandscheibenvorfall bewirken.
  • Arthrose: Degenerative Veränderungen der Wirbelsäule (Arthrose) im Alter können Schmerzen verursachen.
  • Fehlhaltungen und schlechte Ergonomie: Eine schlechte Körperhaltung, insbesondere bei vermehrt sitzender Tätigkeit, kann zu chronischen Schmerzen im unteren Rücken führen.
  • Verletzungen: Unfälle, Stürze oder Sportverletzungen können zu akuten Rückenschmerzen herbeiführen.
  • Übergewicht: Ein hohes Körpergewicht kann die Belastung des unteren Rückens erhöhen.

Wie hilft K-Active Tape bei Schmerzen im unteren Rücken?

Das K-Active Tape kann zur Unterstützung bei Rückenproblemen im unteren Rücken eingesetzt werden. Es funktioniert, indem es auf die Haut aufgeklebt wird und eine leichte Zugspannung auf die Haut und die darunter liegenden Gewebeschichten ausübt. Es bietet eine propriozeptive Unterstützung, was bedeutet, dass es die Wahrnehmung des Körpers für Bewegung und Positionierung verbessert und so zur Stabilisierung des unteren Rückens beitragen kann. Weiterhin kann eine Tape Anlage am unteren Rücken die Bewegungsfreiheit verbessern und die Rehabilitation unterstützen.

K-Active® Premium Tapes

Besuche unseren Shop und finde das passende Tape für deine individuellen Bedürfnisse.
Wir haben das perfekte Tape für dich!

K-Active® Tape Der bewährte Klassiker
Achillessehne tapen teaserbild

K-Active® Premium Tapes

Besuche unseren Shop und finde das passende Tape für deine individuellen Bedürfnisse.
Wir haben das perfekte Tape für dich!

K-Active® Tape Der bewährte Klassiker

Unteren Rücken tapen - Tipps



Icon 1 h vor Aktivitaet anbringen
Icon trockene Haut
Icon Tapekanten abrunden
Icon ueber Tape streichen
Icon bis zu 7 Tage

Vor Aktivität anbringen

Trockene und saubere Haut
Tapekanten abrunden
Zur Aktivierung über Tape streichen
Nicht länger als 7 Tage tragen
Icon 1 h vor Aktivitaet anbringen

Vor Aktivität anbringen

Icon trockene Haut

Trockene und saubere Haut

Icon Tapekanten abrunden

Tapekanten abrunden

Icon ueber Tape streichen

Zur Aktivierung über Tape streichen

Icon bis zu 7 Tage

Nicht länger als 7 Tage tragen

Schritt-für-Schritt Tape Anleitung


Muskeltechnik

Unteren Ruecken tapen Bild 1

➾ 1.

Länge des blauen Tape-Streifens im vorgebeugten Zustand abmessen (Vordehnung der Strukturen). Anschließend die Basis im Bereich des Kreuzbeins (Sakrum) ankleben.

Unteren Ruecken tapen Bild 2

➾ 2.

Das Tape vom Release Papier der Unterseite lösen und am Rücken leicht „antippen“.

➾ 3.

Nun den ersten Zügel ohne Zug anlegen.

Unteren Ruecken tapen Bild 13

➾ 4.

Analog den zweiten Zügel ohne Zug anbringen. Das Papier an den Tape-Enden belassen.

Unteren Ruecken tapen Bild 4

➾ 5.

In Grundposition (aufrechter Stand) gehen, um die Anlage zu prüfen.

Unteren Ruecken tapen Bild 5

➾ 6.

Wieder in vorgebeugte Dehnung gehen und die Enden des Release Papiers lösen und ohne Zug anbringen.

Unteren Ruecken tapen Bild 6

➾ 7.

Reibe das Tape in der Mitte in alle Richtungen an.


Unteren Ruecken tapen Bild 8

➾ 8.

An den Enden – halte das Tape mit einer Hand fest – und reibe nur in eine Richtung. Die andere Hand fixiert oben.


Unteren Ruecken tapen Bild 7

➾ 9.

Reibe nun das linke obere Tape-Ende in eine Richtung. Die andere Hand fixiert das Tape unten.


Ligamenttechnik

Unteren Ruecken tapen Bild 9

➾ 10.

Das pinke Tape der Länge entsprechend abmessen und nach Bedarf dehnen.


Unteren Ruecken tapen Bild 10

➾ 11.

Tape in der Vordehnung anlegen (Muskeltechnik).


Unteren Ruecken tapen Bild 11

➾ 12.

Tape-Enden (Anker) ohne Zug aufkleben.

Unteren Ruecken tapen Bild 12

➾ 13.

Fertige Anlage in Grundposition überprüfen.


Unteren Ruecken tapen Bild 13

➾ 14.

Zweiten pinken Tape-Streifen versetzt anlegen.


Unteren Ruecken tapen Bild 14

➾ 15.

Nun den dritten Streifen analog ankleben.

Unteren Ruecken tapen Bild 15

➾ 16.

  😁 Fertig ist die Anlage!



Siegfried Breitenbach

Autor & CEO K-Active Europe GmbH

Triff den Autor: Hier entlang ➾

Verwendetes Produkt kaufen


Schmerzen im unteren Rücken? Keine Sorge! Das K-Active® Tape Classic hilft dir dabei, Verspannungen im unteren Rücken gezielt zu lösen.

Entdecke weitere Tape Anleitungen