Fitnessmatten
So wie ein Haus auf stabilem Fundament gebaut werden muss, sollte auch dein Training auf einem verlässlichen Untergrund durchgeführt werden. Gymnastikmatten sind der perfekte Begleiter für deinen Trainingsalltag. Sie sind sauber, sicher und langlebig. Da du Gutes für deine Gesundheit und Fitness tun möchtest, ist besonders wichtig, dass Sportmatten den höchsten Ansprüchen an deine Sicherheit und deine Gesundheit gerecht werden.
Egal ob du ein Yogi-Meister werden oder nur dein Home-Workout durchführen möchtest, unten erfährst du, worauf du beim Kauf von Fitnessmatten achten solltest.
Wofür brauche ich eine Fitnessmatte?
Fitnessmatten sind mittlerweile ein fester Bestandteil in Trainingseinheiten zahlreicher Sportarten, wie beim Yoga, beim Pilates oder auch im Kraftsport. Sie sehen nicht nur chic aus, sondern bieten dem Nutzer auch weitreichende Vorteile. Fitnessmatten dienen als angenehmer und rutschfester Untergrund, auf dem du dein Training bequem durchführen kann. Du musst dich nicht mehr auf harten Böden quälen und kannst ganz entspannt auf der Fitnessmatte trainieren. Außerdem bietet die Gymnastikmatte einen stabilen Untergrund für dein Training. Auf ihnen kannst du deine Übungen nicht nur sauber durchführen, sondern schützt dich gleichzeitig vor dem Risiko einer Verletzung. Die leicht nachgebende Struktur von Fitnessmatten schont deine Gelenke und beansprucht durch optimale Dämpfung auch die Strukturen der inneren Muskulatur. Fitnessmatten bieten dir die Möglichkeit, vielseitig zu trainieren und sind optimal, um gelenkschonend Sprünge abzufedern. Aufgrund der praktischen Größe und der Fähigkeit, die Matte zusammenzurollen, ist sie auch ein perfekter Begleiter auf dem Weg ins Fitness- oder Yogastudio oder in die Natur.
Worauf sollte ich beim Kauf einer Fitnessmatte achten?
Fitnessmatten gibt es in den verschiedensten Ausführungen und da ist es kein Wunder, wenn du überfordert bist. Damit du deine ideale Fitnessmatte findest, möchten wir dir zeigen, worauf du beim Kauf achten solltest.
Eigenschaften einer guten Fitnessmatte sind:
• Rutschfestes Material auf der Ober- und Unterseite für ein sicheres Training
• Gute Dämpfung zum Schutz der Gelenke
• Angenehmes, hautfreundliches Material ohne Schadstoffe
• Abwaschbarkeits- und Absorptionsvermögen
• Komfort und Isolationsfähigkeit
• Praktikabel beim Transport (zusammenroll- oder faltbar)
Wie dick sollte meine Fitnessmatte sein?
Auch bei der Frage danach, wie dick eine Fitnessmatte sein sollte, kommen viele ins Grübeln. In erster Linie hängt die Dicke der Matte davon ab, welche Sportart und welche Übungen du auf der Fitnessmatte ausüben möchtest. Erst wenn du das weißt, kannst du entscheiden, wie weich und nachgiebig deine Sportmatte sein sollte. Allgemein variiert die Dicke der Matten und ist auch abhängig von deinen Trainingszielen.
Unsere Empfehlungen für dich:
• Dünnere Matten (0,5 bis 1,5 cm) sind insbesondere dann zu empfehlen, wenn du Sportarten, wie Yoga oder Pilates machst. Um Balance- oder Stretch-Übungen effektiv und sicher auszuüben, ist eine dünne Polsterung der Fitnessmatte vorteilhaft. Eine dünne Matte verleiht dir einen besseren Stand, da sie weniger nachgibt als eine dicke Fitnessmatte. Die Dämpfwirkung ist geringer und Knochen und Gelenke werden weniger gepolstert.
• Dickere Matten (ab 1,5 cm) bieten sich vor allem bei dynamischen Übungen oder Sprung-übungen, wie beispielsweise beim Aerobic oder Kraftsport, an. Auch wenn du viele Übungen im Liegen oder Sitzen machst, hast du bei dicker gepolsterten Gymnastikmatten einen angenehmeren Liegekomfort. Aufgrund der stärkeren Polsterung eignen sich dickere Gymnastikmatten ebenso gut für die Therapie und Rehabilitation. Die gute Polsterung er-möglicht außerdem älteren oder körperlich beeinträchtigten Menschen schmerzfrei trainieren zu können.
Eine Faustregel besagt: je dünner die Matte, umso besser sind der Halt und die Bodenhaftung.
Welche Maße haben Fitnessmatten?
Ebenso, wie bei der Dicke, sind Fitnessmatten in zahlreichen Maßen und Größen erhältlich. Um genug Platz auf der Fitnessmatte zu haben, ist wichtig, dass du bei der Wahl der Matte auf deine Körpergröße achtest. Im Durchschnitt weisen sie eine Länge von 175 cm bis 190 cm auf. Die Breite der Fitnessmatten kann ebenfalls variieren. Standardfitnessmatten sind typischerweise 50 bis 70 cm breit. Neben regulären Größen gibt es auch noch extra breite oder lange Varianten, bei denen die Länge bis zu 200 cm und die Breite bis zu 100 cm betragen kann. Um die richtige Matte auszuwählen, kannst du als Richtlinie für die Länge der Matte deine Körpergröße nehmen. Hierbei solltest du beachten, dass sie ausreichend lang ist, sodass dein Kopf und deine Füße nicht über die Ränder hinausragen. Das bedeutet also, dass du eine Matte wählen solltest, die ein wenig länger ist als du selbst.
Wie reinige ich meine Fitnessmatte?
Da viele Übungen, wie beim Yoga, barfüßig durchgeführt werden oder du dich bei bestimmten Übungen auf die Matte legst, spielt Hygiene eine wichtige Rolle. Damit du deine Fitnessmatte möglichst lange nutzen kannst, solltest du regelmäßig eine Reinigung vornehmen. Um Schweiß, Staub oder Schmutz zu beseitigen kannst du für eine hygienische Reinigung Wasser und eine Seifenlauge in einen Eimer füllen. Zur Säuberung kannst du entweder mit einem feuchten Tuch über die Matte wischen oder du befüllst eine Sprühflasche mit Seifenlauge und sprühst die Trainingsmatte damit ein. Anschließend wischst du mit einem sauberen Tuch die Seifenlauge wieder ab. Bei hartnäckigeren Verschmutzungen lässt du das Ganze etwas einwirken. Aufgrund des Materials von Fitnessmatten sollte jedoch auf aggressive Reinigungsmittel verzichtet werden. Nach der Reinigung ist besonders wichtig, dass die Matte ausreichend trocknet, da sie andernfalls anfangen könnte zu riechen oder, noch schlimmer, zu schimmeln. Um die Lebensdauer deiner Trainingsmatte zu erhöhen, empfehlen wir dir, immer mit sauberen Füßen auf die Matte zu steigen. Vor der Nutzung der Matte kannst du auch ein großes Handtuch unterlegen. So lassen sich Schweißrückstände auf der Trainingsmatte bestmöglich verhindern. Einzelne Hersteller geben an, dass Trainingsmatten waschmaschinenfest sind, jedoch bringt dies immer Risiken mit sich. Vergewissere dich, ob deine Matte für die Waschmaschine geeignet ist.
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