Sprunggelenk tapen

Kombinationstechnik

K-Active

Sprunggelenk tapen
Teil 2

Kombinationstechnik

K-Active

Sprunggelenk tapen

Kombinationstechnik

K-Active

↓ Direkt zur Anleitung Sprunggelenk Tapen

Haupteinsatzbereich

Sprunggelenk Stabilisierung

Überlastungsschmerzen

Bänderdehnung

Was du brauchst

12 Tape Streifen:

1 x Lymphtape (blau) -> aus Sprunggelenk Anlage Teil 1

1 x kurzes Tape (grün) -> ca. 10cm

1 x kurzes Tape (pink) -> ca. 10 cm

3 x kurzes Sporttape (rot) -> ca. 10 cm

2 x kurzes Sporttape (weiß) -> ca. 10 cm

4 x kurzes Tape (blau) -> ca. 10 cm

Tragedauer

Bis zu 7 Tage

Haupteinsatzbereich

Sprunggelenk Stabilisierung

Überlastungsschmerzen

Bänderdehnung

Was du brauchst

12 Tape Streifen:

1 x Lymphtape (blau) -> aus Sprunggelenk Anlage Teil 1

1 x kurzes Tape (grün) -> ca. 10cm

1 x kurzes Tape (pink) -> ca. 10 cm

3 x kurzes Sporttape (rot) -> ca. 10 cm

2 x kurzes Sporttape (weiß) -> ca. 10 cm

4 x kurzes Tape (blau) -> ca. 10 cm

Tragedauer

Bis zu 7 Tage

* Die Längenangaben der Tape-Streifen sind Circa-Angaben und basieren auf einer durchschnittlichen Körpergröße von 170 cm. Abhängig von der individuellen Körpergröße und den spezifischen Proportionen des Anwenders können die benötigten Tape-Längen variieren.

Sprunggelenkschmerzen

Ausführliche Inoformationen zu Sprunggelenkschmerzen findest du unter Sprunggelenk Tapen Teil 1.

Sprunggelenkschmerzen

Ausführliche Inoformationen zu Sprunggelenkschmerzen findest du unter Sprunggelenk Tapen Teil 1.

Informationen

Wie hilft K-Active Tape bei Sprunggelenkschmerzen?

Die K-Active Tape Anlage am Sprunggelenk mit der gehaltenen Technik erfüllt mehrere wichtige Funktionen. Einerseits bietet das Tape zusätzliche Stabilität, indem es eine äußere Schicht gewährleistet, die das Gelenk unterstützt. Dies kann helfen, die Belastung auf das Sprunggelenk zu reduzieren und die richtige Ausrichtung während Bewegungen aufrechtzuerhalten. Durch die kombinierte Anwendung des Tapes mit der Lymphtechnik kann die Lymphzirkulation angeregt werden, was überschüssige Flüssigkeit aus dem betroffenen Bereich ableiten und somit Schwellungen reduzieren kann. Die Kombination aus Stabilisierung und Schwellungsreduktion kann somit zur Schmerzlinderung beisteuern.

Wie hilft K-Active Tape bei Sprunggelenkschmerzen?

Die K-Active Tape Anlage am Sprunggelenk mit der gehaltenen Technik erfüllt mehrere wichtige Funktionen. Einerseits bietet das Tape zusätzliche Stabilität, indem es eine äußere Schicht gewährleistet, die das Gelenk unterstützt. Dies kann helfen, die Belastung auf das Sprunggelenk zu reduzieren und die richtige Ausrichtung während Bewegungen aufrechtzuerhalten. Durch die kombinierte Anwendung des Tapes mit der Lymphtechnik kann die Lymphzirkulation angeregt werden, was überschüssige Flüssigkeit aus dem betroffenen Bereich ableiten und somit Schwellungen reduzieren kann. Die Kombination aus Stabilisierung und Schwellungsreduktion kann somit zur Schmerzlinderung beisteuern.

K-Active® Premium Tapes

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Wir haben das perfekte Tape für dich!

K-Active® Tape Der bewährte Klassiker

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Sprunggelenk tapen (Teil 2) - Tipps

Vor Aktivität anbringen

Trockene und saubere Haut

Tapekanten abrunden

Zur Aktivierung über Tape streichen

Nicht länger als 7 Tage tragen

Vor Aktivität anbringen

Trockene und saubere Haut

Tapekanten abrunden

Zur Aktivierung über Tape streichen

Nicht länger als 7 Tage tragen

Schritt-für-Schritt Tape Anleitung

Anleitung downloaden 💌

Gehaltene Technik am Sprunggelenk

Kombinationstechnik am Sprunggelenk Bild 1

➾ 1.

Bringe die Basis des grünen Tapes auf dem äußeren Knöchel (Malleolus lateralis) an.

Kombinationstechnik am Sprunggelenk Bild 2

➾ 2.

Die Position des äußeren Knöchels wird durch die Hand des Therapeuten stabilisiert. Stretche das Tape (50% Stretch) und lege es entlang des äußeren Knöchels bis zur Achillessehne an.

Kombinationstechnik am Sprunggelenk Bild 3

➾ 3.

😁 Fertig ist die Anlage des grünen Tapes.

➾ 1.

Bringe die Basis des grünen Tapes auf dem äußeren Knöchel (Malleolus lateralis) an.

➾ 2.

Die Position des äußeren Knöchels wird durch die Hand des Therapeuten stabilisiert. Stretche das Tape (50% Stretch) und lege es entlang des äußeren Knöchels bis zur Achillessehne an.

➾ 3.

😁 Fertig ist die Anlage des grünen Tapes.

Kombinationstechnik am Sprunggelenk Bild 4

➾ 4.

Lege die Basis des pinken Tapes über den Gelenkspalt.

Kombinationstechnik am Sprunggelenk Bild 5

➾ 5.

Der Talus wird nach dorsal (Fußrücken) mobilisiert. Die Position wird durch das gedehnte Tape an der lateralen Seite (von der Körpermitte abgewandt) fixiert.

Kombinationstechnik am Sprunggelenk Bild 6

➾ 6.

Der Talus wird nach dorsal (Fußrücken) mobilisiert. Die Position wird durch das gedehnte Tape auf der medialen Seite (Fußinnenseite) fixiert.

➾ 4.

Lege die Basis des pinken Tapes über den Gelenkspalt.

➾ 5.

Der Talus wird nach dorsal (Fußrücken) mobilisiert. Die Position wird durch das gedehnte Tape an der lateralen Seite (von der Körpermitte abgewandt) fixiert.

➾ 6.

Der Talus wird nach dorsal (Fußrücken) mobilisiert. Die Position wird durch das gedehnte Tape auf der medialen Seite (Fußinnenseite) fixiert.

Erste Verschalung am Sprunggelenk

Kombinationstechnik am Sprunggelenk Bild 7

➾ 7.

Ausgangslage ist Schritt 6.

Kombinationstechnik am Sprunggelenk Bild 8

➾ 8.

Bringe die Basis des roten Sporttapes im Bereich der Fußsohle ohne Zug an. Lege das Tape mit leichtem Stretch in Richtung des Körpers (Steigbügel) an.

Kombinationstechnik am Sprunggelenk Bild 9

➾ 9.

Bringe die Basis des weißen Sporttapes ohne Zug im Bereich der Achillessehne an. Lege die Tape Enden mit leichtem Stretch nach vorne an.

➾ 7.

Ausgangslage ist Schritt 6.

➾ 8.

Bringe die Basis des roten Sporttapes im Bereich der Fußsohle ohne Zug an. Lege das Tape mit leichtem Stretch in Richtung des Körpers (Steigbügel) an.

➾ 9.

Bringe die Basis des weißen Sporttapes ohne Zug im Bereich der Achillessehne an. Lege die Tape Enden mit leichtem Stretch nach vorne an.