Knie tapen

K-Active

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↓ Direkt zur Anleitung Knie Tapen

Haupteinsatzbereich

Allgemeine Kniebeschwerden

Patellasehnenreizung

Kniestabilisation

Was du brauchst

4 Tape Streifen:

1 x langer Tape Streifen in Y-From (blau) -> ca. 40 cm

1 x mittellanger Tape Streifen in Y-Form (pink) -> ca. 30 cm

2 x kurzer Tape Streifen (schwarz) -> ca. 15 cm

Tragedauer

Bis zu 7 Tage

Haupteinsatzbereich

Allgemeine Kniebeschwerden

Patellasehnenreizung

Kniestabilisation

Was du brauchst

4 Tape Streifen:

1 x langer Tape Streifen in Y-From (blau) -> ca. 40 cm

1 x mittellanger Tape Streifen in Y-Form (pink) -> ca. 30 cm

2 x kurzer Tape Streifen (schwarz) -> ca. 15 cm

Tragedauer

Bis zu 7 Tage

* Die Längenangaben der Tape-Streifen sind Circa-Angaben und basieren auf einer durchschnittlichen Körpergröße von 170 cm. Abhängig von der individuellen Körpergröße und den spezifischen Proportionen des Anwenders können die benötigten Tape-Längen variieren.

Knieschmerzen

Ohne die Knie geht es nicht – denn sie sind das Fundament, welches unseren Körper trägt. Doch Knieschmerzen sind ein weit verbreitetes Schmerzsymptom in unterschiedlichen Altersgruppen. Sie können plötzlich auftreten oder längerfristig sein. Häufig zieht oder sticht es im Knie, möglicherweise aufgrund einer Über- oder Fehlbelastung. Aber manchmal können auch Stürze, Verletzungen oder falsche Bewegungen der Auslöser sein. Egal auf welche Art sich Knieschmerzen bemerkbar machen, entscheidend ist, dass du deinem Knie Gutes tust.

Knieschmerzen

Ohne die Knie geht es nicht – denn sie sind das Fundament, welches unseren Körper trägt. Doch Knieschmerzen sind ein weit verbreitetes Schmerzsymptom in unterschiedlichen Altersgruppen. Sie können plötzlich auftreten oder längerfristig sein. Häufig zieht oder sticht es im Knie, möglicherweise aufgrund einer Über- oder Fehlbelastung. Aber manchmal können auch Stürze, Verletzungen oder falsche Bewegungen der Auslöser sein. Egal auf welche Art sich Knieschmerzen bemerkbar machen, entscheidend ist, dass du deinem Knie Gutes tust.

Informationen

Allgemeine Info zum Knie

Das Knie zählt zu eines der komplexesten Gelenke im menschlichen Körper und ist fundamental für unsere Mobilität. Es verbindet den Oberschenkelknochen (Femur) mit dem Schienbein (Tibia) und der Kniescheibe (Patella). Das Kniegelenk ermöglicht Bewegungen wie Beugen, Strecken und Drehen des Unterschenkels und ist somit entscheidend für das Gehen, Laufen und Rennen.

Allgemeine Info zum Knie

Das Knie zählt zu eines der komplexesten Gelenke im menschlichen Körper und ist fundamental für unsere Mobilität. Es verbindet den Oberschenkelknochen (Femur) mit dem Schienbein (Tibia) und der Kniescheibe (Patella). Das Kniegelenk ermöglicht Bewegungen wie Beugen, Strecken und Drehen des Unterschenkels und ist somit entscheidend für das Gehen, Laufen und Rennen.

Ursachen für Knieschmerzen

Knieschmerzen kennt fast jeder. Sie können durch eine Vielzahl von Ursachen verursacht werden. Hier sind einige häufige Gründe für Schmerzen im Knie:

Verletzungen: Traumatische Verletzungen wie Verstauchungen, Zerrungen, Bänderrisse oder Meniskusrisse können starke Knieschmerzen verursachen.
Arthrose: Die degenerative Gelenkerkrankung Arthrose kann im Laufe der Zeit zu Knorpelabbau im Knie führen. Dies kann langfristig chronische Knieschmerzen verursachen.
Überlastung: Übermäßige Belastung durch intensiven Sport oder ständiges Stehen, kann Ermüdung und Schmerzen im Knie herbeiführen.
Entzündungen im Knie: Entzündliche Erkrankungen wie Rheumatoide Arthritis können Beschwerden im Kniegelenk auslösen.
Meniskusschaden: Der Meniskus ist eine knorpelige Struktur im Knie zwischen dem Oberschenkelknochen und dem Schienbein. Bei Verletzungen des Meniskus und einem Meniskusriss können Schmerzen entstehen.
Kniefehlstellungen: Angeborene oder im Laufe der Zeit erworbene Fehlstellungen der Beine oder des Beckens können die Belastung auf das Knie erhöhen und Schmerzen verursachen.

Ursachen für Knieschmerzen

Knieschmerzen kennt fast jeder. Sie können durch eine Vielzahl von Ursachen verursacht werden. Hier sind einige häufige Gründe für Schmerzen im Knie:

Verletzungen: Traumatische Verletzungen wie Verstauchungen, Zerrungen, Bänderrisse oder Meniskusrisse können starke Knieschmerzen verursachen.
Arthrose: Die degenerative Gelenkerkrankung Arthrose kann im Laufe der Zeit zu Knorpelabbau im Knie führen. Dies kann langfristig chronische Knieschmerzen verursachen.
Überlastung: Übermäßige Belastung durch intensiven Sport oder ständiges Stehen, kann Ermüdung und Schmerzen im Knie herbeiführen.
Entzündungen im Knie: Entzündliche Erkrankungen wie Rheumatoide Arthritis können Beschwerden im Kniegelenk auslösen.
Meniskusschaden: Der Meniskus ist eine knorpelige Struktur im Knie zwischen dem Oberschenkelknochen und dem Schienbein. Bei Verletzungen des Meniskus und einem Meniskusriss können Schmerzen entstehen.
Kniefehlstellungen: Angeborene oder im Laufe der Zeit erworbene Fehlstellungen der Beine oder des Beckens können die Belastung auf das Knie erhöhen und Schmerzen verursachen.

Wie hilft K-Active® Tape bei Knieschmerzen?

Die Tape Anlage am Knie mit dem K-Active® Tape stellt eine nützliche Unterstützung bei Knieschmerzen dar. Es stabilisiert das Kniegelenk, indem es leichten Druck ausübt und die Beweglichkeit teilweise einschränkt, was Schmerzen reduzieren kann. Durch die Förderung der Durchblutung im betroffenen Bereich kann es zur schnelleren Heilung beitragen. Zudem unterstützt das Tape die umliegende Muskulatur, und verleiht dem Kniegelenk die benötigte Stabilität.

Wie hilft K-Active® Tape bei Knieschmerzen?

Die Tape Anlage am Knie mit dem K-Active® Tape stellt eine nützliche Unterstützung bei Knieschmerzen dar. Es stabilisiert das Kniegelenk, indem es leichten Druck ausübt und die Beweglichkeit teilweise einschränkt, was Schmerzen reduzieren kann. Durch die Förderung der Durchblutung im betroffenen Bereich kann es zur schnelleren Heilung beitragen. Zudem unterstützt das Tape die umliegende Muskulatur, und verleiht dem Kniegelenk die benötigte Stabilität.

K-Active® Premium Tapes

Besuche unseren Shop und finde das passende Tape für deine individuellen Bedürfnisse.
Wir haben das perfekte Tape für dich!

K-Active® Tape Der bewährte Klassiker

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Knie tapen - Tipps

Vor Aktivität anbringen

Trockene und saubere Haut

Tapekanten abrunden

Zur Aktivierung über Tape streichen

Nicht länger als 7 Tage tragen

Vor Aktivität anbringen

Trockene und saubere Haut

Tapekanten abrunden

Zur Aktivierung über Tape streichen

Nicht länger als 7 Tage tragen

Schritt-für-Schritt Tape Anleitung

Anleitung downloaden 💌

Musculus quadriceps

➾ 1.

Bringe die Basis des blauen Tape Streifens am oberen drittel des Oberschenkels an.

➾ 2.

Knie in maximale Flexion bringen und das Release Paper stückweise bis zum Einschnitt entfernen.

➾ 3.

Klebe das Tape bis zum Einschnitt mit leichtem Stretch (25%) an. Ziehe dabei den verbleibenden Bereich des Release Papers bis zu den Enden ab.

➾ 1.

Bringe die Basis des blauen Tape Streifens am oberen drittel des Oberschenkels an.

➾ 2.

Knie in maximale Flexion bringen und das Release Paper stückweise bis zum Einschnitt entfernen.

➾ 3.

Klebe das Tape bis zum Einschnitt mit leichtem Stretch (25%) an. Ziehe dabei den verbleibenden Bereich des Release Papers bis zu den Enden ab.

➾ 4.

Lege den ersten Zügel entlang des Randes der Patella (Kniescheibe) an.

➾ 5.

Wiederhole Schritt 4 für die andere Seite.

➾ 6.

Streiche zur Aktivierung über das Tape. Fertig ist der erste Teil der Anlage!

➾ 4.

Lege den ersten Zügel entlang des Randes der Patella (Kniescheibe) an.

➾ 5.

Wiederhole Schritt 4 für die andere Seite.

➾ 6.

Streiche zur Aktivierung über das Tape. Fertig ist der erste Teil der Anlage!

Knieverband

➾ 7.

Nach den Schritten 1 bis 6, legest du die Basis des pinken Tape-Streifens an der Tuberositas Tibia (Schienbeinvorsprung) an.

➾ 8.

Ziehe das Release Paper bis zum Einschnitt ab.

➾ 9.

Dehne den kleinen Bereich zwischen der Tuberositas Tibia (Knochenfortsatz am oberen Ende des Schienbeinknochens) und der Patellaspitze. Du kannst dazu sanften Zug (25% Stretch) ausüben.

➾ 7.

Nach den Schritten 1 bis 6, legest du die Basis des pinken Tape-Streifens an der Tuberositas Tibia (Schienbeinvorsprung) an.

➾ 8.

Ziehe das Release Paper bis zum Einschnitt ab.

➾ 9.

Dehne den kleinen Bereich zwischen der Tuberositas Tibia (Knochenfortsatz am oberen Ende des Schienbeinknochens) und der Patellaspitze. Du kannst dazu sanften Zug (25% Stretch) ausüben.