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Das ist EMS!
EMS bedeutet Elektro-Muskel-Stimulation und hilft Dir dabei fit zu werden. Der Fitness-Trend wird bereits von vielen Sportstudios angeboten und ist genau das Richtige für alle, die mit wenig Zeitaufwand große Erfolge erreichen möchten.
Wir verraten dir weiter unten, wie EMS funktioniert, was es dir bringt und welche Ausstattung du dafür benötigst.
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Bluetens® Classic 2 – Dein TENS-Gerät für Elektrotherapie, Muskelarbeit und Entspannung Schmerzen lindern, Muskulatur gezielt ansteuern und gleichzeitig entspannen. Mit dem Bluetens® Classic 2 bekommst du ein kompaktes, kabelloses Elektrotherapiegerät, das all das in einem System vereint. Die neuste Generation der App-gesteuerten Bluetens®-Geräte wurde von Physiotherapeuten mitentwickelt und ist medizinisch zertifiziert. Für eine sichere, intuitive Anwendung zu Hause oder unterwegs.Was Bluetens® so angenehm macht: du musst kein Experte sein. Über die App wählst du einfach dein Ziel und den Körperbereich aus und das System führt dich Schritt für Schritt durch die Anwendung. Die App zeigt dir genau, wo die Elektroden platziert werden und welches Programm dafür am besten passt. Damit wird Elektrotherapie alltagstauglich, egal ob im Wohnzimmer, im Büro oder in der Praxis. Drei Funktionen in einem Gerät Der Bluetens® Classic 2 arbeitet mit zwei bewährten Methoden der Elektrotherapie: TENS zur unterstützenden Schmerzbehandlung und EMS zur Muskelstimulation, ergänzt durch Programme zur Entspannung und Regeneration. So kannst du je nach Bedarf zwischen Schmerzlinderung, Muskelaktivierung/-aufbau und Erholung wechseln, ohne das Gerät zu wechseln. Über 100 Programme für jede Situation Mit mehr als 100 voreingestellten Programmen bietet der Classic 2 maßgeschneiderte Anwendungen für verschiedenste Körperregionen und Ziele. Intensität und Dauer lassen sich individuell anpassen, sodass du deine Therapie genau auf dein Empfinden abstimmen kannst. Kompakt, kabellos und wiederaufladbar Das Gerät ist klein, leicht und komplett kabellos. Ideal für maximale Bewegungsfreiheit im Alltag. Der integrierte Akku wird bequem per USB-C geladen und bietet lange Nutzungsdauer. Typische Anwendungsbereiche Ob Rückenschmerzen und Verspannungen, Muskelregeneration nach Belastung, gezielte Aktivierung in der Reha oder Entspannung nach einem langen Tag. Der Bluetens® Classic 2 unterstützt dich flexibel genau dort, wo du ihn brauchst. Zu Hause, in der Praxis oder unterwegs. Lieferumfang Bluetens® Classic 2 Gerät Set Elektroden Pads USB-C Ladekabel Aufbewahrungsbeutel Gebrauchsanweisung Der Bluetens® Classic 2 bringt moderne Elektrotherapie in ein einfaches, App-geführtes System: medizinisch, verifiziert, vielseitig, kabellos und jederzeit bereit für Schmerzlinderung, Muskelarbeit oder Entspannung. Wichtiger Hinweis Die Elektroden des Bluetens® Classic 2 sind magnetisch und daher nicht kompatibel mit den Elektroden der vorherigen Bluetens®-Generation und umgekehrt.
Bluetens® Elektroden Classic 2 Die Bluetens® Elektroden Classic 2 wurden speziell für den Einsatz mit dem Bluetens Classic 2 Elektrostimulationsgerät entwickelt. Dank ihrer innovativen magnetischen Verbindung lassen sie sich einfach anbringen und bieten eine zuverlässige Anwendung für eine effektive Muskelstimulation. Besondere Merkmale: Set mit 8 hochwertigen Elektroden für gezielte Muskelstimulation Kompatibel mit dem Bluetens Classic 2 (nicht mit Vorgängermodellen) Magnetische Befestigung für mühelose Anwendung Ergonomische Größe M, ideal für mittelgroße Muskelpartien Wiederverwendbar – lange Haltbarkeit bei richtiger Pflege Hinweis zur Kompatibilität: Diese Elektroden sind ausschließlich für den Bluetens Classic 2 entwickelt und nicht mit älteren Bluetens-Geräten kompatibel. Optimiere deine Elektrostimulations-Sitzungen mit den Bluetens® Elektroden Classic 2 in Größe M – für eine noch effizientere Muskelaktivierung!
Bluetens® Duo Sport 2 – dein kabelloses EMS-Gerät für Recovery, Vorbereitung und Performance Maximale Leistung entsteht nicht nur im Training, sondern vor allem in der richtigen Vorbereitung und Regeneration. Genau dafür wurde der Bluetens® Duo Sport 2 entwickelt. Ein modernes, kabelloses EMS/TENS-Gerät mit zwei separaten steuerbaren Modulen, das Sportler dabei unterstützt, Muskeln gezielt zu aktivieren, schneller zu regenerieren und Schmerzen wirksam zu behandeln, überall und ohne störende Kabel. Zwei Module, doppelte Möglichkeiten Der Duo Sport 2 besteht aus zwei kompakten, kabellosen Steuergeräten, die jeweils mit drei Elektroden verbunden werden. Das Besondere dabei ist, dass du die Module parallel oder im Split-Modus unabhängig voneinander nutzen kannst. So lassen sich zwei Körperregionen gleichzeitig behandeln oder sogar unterschiedliche Ziele kombinieren. So kannst du ein Entspannungsprogramm für verspannte Schultern und gleichzeitig ein Aktivierungsprogramm für die Oberschenkel nutzen. Mehr Flexibilität geht kaum. App-geführt, professionell, individuell Die Steuerung erfolgt bequem über die Bluetens®-App. Dort stehen dir über 100 Programme zur Verfügung für Vorbereitung, Regeneration, Muskelstärkung und Schmerzbehandlung zur Verfügung. Diese wurden in Zusammenarbeit mit Physiotherapeuten entwickelt und medizinisch zertifiziert (Klasse IIa). Die App zeigt dir die exakte Elektrodenposition und führt dich Schritt für Schritt durch die Anwendung. Intensität und Dauer stellst du, passend zu deinem Training und Ziel, individuell ein. Spürbare Vorteile für Sportler Der Duo Sport 2 unterstützt dich dort, wo Training allein nicht reicht. Er ermöglicht dir eine gezielte Muskelaktivierung vor Belastung, was die Muskulatur optimal vorbereitet. Nach intensiven Einheiten hilft er dir bei der schnellen Regeneration, reduziert Muskelkatergefühle und unterstütz die Erholung, damit du schneller wieder leistungsfähig bist. Bei Überlastungen, Verspannungen oder kleinen Verletzungen bietet dir die integrierte TENS Schmerzanwendung eine wirksame, nicht-medikamentöse Ergänzung. Kabellos heißt überall einsatzbereit Ob zuhause auf dem Sofa, im Fitnessstudio während des Trainings oder direkt danach in der Umkleide. Durch das magnetische Verbindungssystem und die kabellose Bauweise ist das Gerät in Sekunden einsatzbereit und bleibt dabei komfortabel im Gebrauch. Kein Kabelsalat, keine Einschränkungen, volle Bewegungsfreiheit. Für wen ist der Bluetens® Duo Sport 2 gemacht? Für alle, die regelmäßig trainieren und mehr aus ihrer Belastung herausholen möchten. Vom ambitionierten Fitness-Athleten über Ausdauer- und Kraftsportler bis hin zu Team- und Leistungssportlern. Er passt in jedes Training und jede Reha. Beim Aufwärmen, zur Regeneration oder als unterstützende Schmerztherapie. Der Bluetens® Duo Sport 2 ist dein smartes EMS-Gerät, um deine Leistung gezielt zu unterstützen. Lieferumfang Bluetens® Duo Sport 2 Gerät Set Elektroden USB-C Ladekabel 2 x Elektrodenkabel Aufbewahrungsbeutel Gebrauchsanweisung Wichtiger Hinweis Die Elektroden des Bluetens® Duo Sport 2 sind magnetisch und daher nicht kompatibel mit den Elektroden der vorherigen Bluetens®-Generation und umgekehrt.
Bluetens® Duo Sport 2 Elektroden (4x M / 8x S) – Schwarz Die Bluetens® Duo Sport 2 Elektroden sind speziell für die Anwendung mit dem Bluetens Duo Sport 2 Elektrostimulationsgerät konzipiert. Sie ermöglichen eine gezielte und effektive Muskelstimulation – ideal für Sport, Regeneration oder therapeutische Anwendungen. Mit ihrer kompakten Größe und hochwertigen Gelbeschichtung bieten sie optimalen Hautkontakt und zuverlässige Haftung. Besondere Merkmale: Set mit 8 Elektroden in Größe S und 4 Elektroden in Größe M Entwickelt für die gezielte Muskelstimulation Hervorragende Hauthaftung – auch bei Bewegung Wiederverwendbar bei sorgfältiger Pflege (ca. 20–30 Anwendungen) Kompatibel ausschließlich mit dem Bluetens Duo Sport 2
Bluetens® Kit ABS 2 - Das EMS-Bauchmuskel-Set für gezieltes Core-Training(Kompatibel mit Bluetens Classic 2)Das Bluetens Kit ABS 2 wurde speziell für ein effektives, gezieltes und komfortables Bauchmuskeltraining entwickelt. Die ergonomischen ABS-Elektroden passen sich optimal der Bauchregion an und ermöglichen eine gleichmäßige, tiefe Muskelstimulation, ideal für Kräftigung, Definition und funktionelle Core-Stabilität. In Verbindung mit einem kompatiblen Bluetens-Steuergerät wie dem Bluetens Classic 2 wird das Set zu einem leistungsstarken EMS-Tool für Alltag, Training und Therapie.Das Kit richtet sich an gesundheitsbewusste Anwender und Sportler, die hochwertige, praxiserprobte Lösungen zur Muskelaktivierung erwarten.Vorteile des Bluetens Kit ABS 2Speziell für die Bauchmuskulatur entwickelt - passgenaue ABS-Elektroden für optimale ReizverteilungEffektive EMS-Stimulation - aktiviert die BauchmuskulaturKompatibel mit Bluetens Classic 2 sowie weiteren Bluetens-SteuergerätenSchonend für Gelenke, ideal als Ergänzung zu Training oder TherapieSchnelle, wirkungsvolle Anwendungen (ca. 20 Minuten)Perfekt für Fitness, Prävention, Rehabilitation und TherapieEinsatzbereicheZielgerichtete Kräftigung der BachmuskulaturVerbesserung der Core-StabilitätVorbereitung vor sportlichen AktivitätenErgänzung im Therapie- oder TrainingsprozessRegeneration der BauchmuskulaturLieferumfangBluetens Classic 2 HalterungABS-Elektroden für den BauchbereichVerbindungskabel(Steuergerät nicht enthalten)
Bluetens® ABS 2 Elektroden - Ergonomische EMS-Packs für gezieltes Bauchmuskel-TrainingDie Bluetens® ABS 2 Elektroden wurden speziell für die anatomischen Anforderungen der Bauchregion entwickelt und ermöglichen eine präzise, gleichmäßige und wirkungsvolle Muskelstimulation. Durch ihre ergonomische Form decken sie den gesamten Bauchbereich optimal ab und sorgen für eine effiziente Aktivierung der geraden und schrägen Bauchmuskeln.Ob zur Kräftigung, Definition, Core-Stabilität oder zur Unterstützung eines therapeutischen Programms, die ABS 2 Elektroden bieten eine professionelle Lösung für ein komfortables und effektives EMS-Training.Vorteile der Bluetens® ABS 2 ElektrodenErgonomisches Design - optimal an die Bauchregion angepasstEffiziente Reizübertragung dank großer, gleichmäßig leitender KontaktflächeIdeal für Core- & Bauchmuskeltraining mit EMSHoher Tragekomfort durch flexible, hautfreundliche GeloberflächeLanglebig und mehrfach verwendbar bei richtiger PflegeKompatibel mit allen Bluetens®-Steuergeräten, inkl. Bluetens® Classic 2Präzise Stimulation der gerade und schrägen BauchmuskelnEinsatzbereicheBauchmuskelkräftigungCore-Stabilität & funktionelles TrainingAktivierung vor Sport oder TrainingErgänzung zu Therapie- und Reha-AnwendungenRegeneration im Bauchbereich(Hinweis: ABS-Elektroden sind ausschließlich für die Bauchregion vorgesehen.)Lieferumfang4x Bluetens® ABS 2 Elektroden(Kabel, Halterung und Steuergerät sind nicht enthalten.)
Diese Vorteile hat das EMS-Training
Mit EMS bringst du deinen Body in Rekordzeit in Form und zwar durch Stimulation mit Strom. Die Trainingszeit ist kurz und knackig und für den Rehabereich sanfter. Das regelmäßige Training führt zu mehr Kraft, einer aktivierten Haltemuskulatur und zu einem höheren Wohlbefinden. Mit minimalem Aufwand kannst du dich schon bald an den vielen Vorteilen des EMS erfreuen:
- Muskelaufbau
- Stärke Haltemuskulatur und Tiefenmuskulatur
- Gestrafftes Bindegewebe
- Reduktion von Körperfett
- Aktivierung des Stoffwechsels
- Beseitigung von muskulären Dysbalancen
Wie funktioniert EMS genau?
Beim EMS-Training geht es darum, deine Muskeln mit Hilfe von elektrischen Impulsen zu stimulieren. Durch diesen Trick wird eine höhere Muskelanspannung erzielt, als wenn das Gehirn den Befehl zum Anspannen sendet. Die Muskeln werden also stärker beansprucht, was einem intensiveren und schnelleren Training gleichkommt. Die hocheffektive Muskelstimulation mit Strom sorgt dafür, dass für Anfänger bereits eine einmalige Trainingseinheit von 20 Minuten pro Woche ausreicht, damit die wichtigsten Muskelgruppen angesprochen werden. Den besten Effekt erzielt man, wenn die zu trainierende Muskelgruppe parallel zum Stromimpuls aus eigenem Willen angespannt wird. Dies wird dynamisches EMS-Training genannt und führt zu einem noch verbesserten Ergebnis. Schon nach kurzer Zeit sind die ersten Resultate zu sehen. Mit herkömmlichem Krafttraining ist dies ebenfalls möglich, allerdings bedarf es dafür eines Zeitaufwandes von mehreren Stunden pro Woche.
Was sich anhört, wie die Elektrisierung des Fitnesshimmels, hat tatsächlich eine weit zurückreichende Geschichte. Das System der elektrischen Muskelstimulation wurde bereits in den 1970er Jahren von Physiotherapeuten zur Rehabilitation von Muskelverletzungen eingesetzt. Damals war diese Methode unter dem Begriff Reizstromtherapie bekannt und sie wurde hauptsächlich zu therapeutischen Zwecken eingesetzt. Heute nennt man sie EMS und mittlerweile wird sie nicht nur im medizinischen Bereich eingesetzt, sondern hat auch viele Anhänger im Fitness- und Sportbereich gefunden.
EMS Fitness für zuhause
EMS-Training kann überall ausgeführt werden. Mittlerweile gibt es demnach recht viele Fitness-Studios, die Trainings dieser Art anbieten. Wenn dies jedoch nicht das Richtige für dich ist, weil du lieber zuhause trainierst, so kannst du das natürlich auch. Mit der passenden und vor allem einer hochwertigen Ausstattung, bist du perfekt gerüstet und kannst gleich loslegen. Informiere dich vor dem Training jedoch gründlich über EMS. Lege im Vorfeld fest, was deine Trainingsziele sind, welche Muskelgruppe trainiert werden soll und wie das von dir verwendete EMS-Gerät funktioniert. Bei Unsicherheiten solltest du stets auf eine Beratung setzen, um sicherzustellen, dass dir in deinem EMS-Training keine Fehler unterlaufen.
Diese Ausstattung benötigst du für dein EMS Training für zuhause
- EMS-Trainingsgerät: Smartrecovery-Kit
Das EMS-Gerät erzeugt Impulse, die deine Muskeln kräftigen. Bei dem Smartrecovery-Kit von K-Active handelt es sich um einen Lenden- und Bauchgurt sowie zwei Manschetten. Das Gerät verhilft zu einer besseren Muskulatur im Bauch und Rücken, kann Bandscheiben- und Rückenproblemen vorbeugen und den Heilungsprozess nach Verletzungen und Operationen verkürzen. Eine Anwendung ist einfach und kann ohne medizinische Ausbildung erfolgen. Das Smartrecovery-Kit ist mit dem Stim Modul Kit über das Smartphone steuerbar.
oder alternativ
- EMS-Bekleidung: Smartshirt-Kit
Das Smartshirt-Kit mit integriertem Kompressionseffekt verfügt über 12 Kontaktpunkte, mit denen alle wichtigen Muskelgruppen des Oberkörpers angesteuert können. Zwei Muskelgruppen können gleichzeitig stimuliert werden, während zur Regeneration auf zwölf Smartstims erweitert werden kann. Die Carbon-Kontaktflächen ermöglichen ein einfaches Platzieren der Elektroden.
oder alternativ
- EMS-Bekleidung: Smarttight-Kit
Die Smarttight-Kit Hose stimuliert bis zu acht Muskelgruppen an Hüften, Po und Beinen. Bis zu zwei Muskelgruppen sind gleichzeitig trainierbar. Für die Regeneration ist eine Erweiterung auf acht Smartstims möglich. Durch die Carbon-Kontaktflächen können die Elektroden besonders einfach angebracht werden.
oder alternativ
- EMS-Bekleidung: Smartknee-Kit
Das Smartknee-Kit kann nach Verletzungen, Operationen oder bei Schmerzen zur Therapie oder Selbstbehandlung angewendet werden. Es arbeitet mit der neuromuskulären Elektrostimulation (NMES), was der Nachfolger von EMS ist. Das Kit sendet Impulse an den Oberschenkel, wodurch es zu einem Muskeltraining kommt. Die Funktionen können komplett über die korrespondierende App auf dem Smartphone gesteuert werden.
EMS für Sportler
Sportler können die Vorteile der EMS nutzen, um gezielt Bestleistungen zu erbringen. Neben der Muskelkraft können auch Ausdauer und Schnelligkeit trainiert werden, so dass im Endeffekt die Leistungsfähigkeit steigt und gute Ergebnisse im Wettbewerb erzielt werden. Wer als Sportler unter Verletzungen oder Gelenkschmerzen leidet, kann mit Hilfe von EMS einem Muskelabbau entgegenwirken. Da eine sportliche Betätigung oder Belastung des betroffenen Gelenks in der Verletzungsphase nicht ratsam ist, haben viele Sportler mit einem nach und nach eintretenden Muskelabbau zu kämpfen. Dem kann mit EMS entgegengewirkt werden, ohne dass Gelenke oder Verletzungen zu sehr strapaziert werden. Sportler können EMS zudem nutzen, um sich auf Wettbewerbe vorzubereiten. Vor allem wenn die Zeit knapp ist, hat EMS sich als gute Option zu regulärem Training erwiesen. Die Muskeln werden erfolgreich aufgewärmt und gelockert, sodass der Sportler schließlich gut vorbereitet in den Wettkampf geht. Die Elektro-Muskel-Stimulation ist eine ideale Ergänzung zum regulären Training und bringt – wenn sie richtig angewendet wird – erstaunliche Ergebnisse in puncto Fitness und Balance.