Unteren Rücken tapen

Sakrospinales System

K-Active

↓ Direkt zur Anleitung unteren Rücken Tapen

Haupteinsatzbereich

LWS Beschwerden

Muskelverspannungen

Was du brauchst

4 Tape Streifen:

1 x y-förmiges Tape (blau) -> ca. 30 cm

3 x Tape (pink) -> ca. 15 - 20 cm

Tragedauer

Bis zu 7 Tage

* Die Längenangaben der Tape-Streifen sind Circa-Angaben und basieren auf einer durchschnittlichen Körpergröße von 170 cm. Abhängig von der individuellen Körpergröße und den spezifischen Proportionen des Anwenders können die benötigten Tape-Längen variieren.

Schmerzen unterer Rücken

Der untere Rücken ist eine Region, die bei vielen Menschen für Beschwerden und Schmerzen sorgt. Diese Schmerzen sind auch als Lumbalschmerzen oder Lendenwirbelsäulenschmerzen bekannt und gehören zu den weltweit häufigsten gesundheitlichen Beschwerden. Etwa 80% der Menschen erfahren im Laufe ihres Lebens mindestens einmal Schmerzen im unteren Rücken. Diese Schmerzen können von einem ziehenden, stechenden oder dumpfen Schmerz bis hin zu starken, einschränkenden Schmerzen variieren. Sie können auf den unteren Rücken beschränkt sein oder in andere Körperregionen ausstrahlen, wie zum Beispiel ins Bein (Ischiasschmerz). Begleitende Symptome können Muskelverspannungen, Steifheit, Taubheitsgefühl oder Kribbeln sein.

Schmerzen unterer Rücken

Der untere Rücken ist eine Region, die bei vielen Menschen für Beschwerden und Schmerzen sorgt. Diese Schmerzen sind auch als Lumbalschmerzen oder Lendenwirbelsäulenschmerzen bekannt und gehören zu den weltweit häufigsten gesundheitlichen Beschwerden. Etwa 80% der Menschen erfahren im Laufe ihres Lebens mindestens einmal Schmerzen im unteren Rücken. Diese Schmerzen können von einem ziehenden, stechenden oder dumpfen Schmerz bis hin zu starken, einschränkenden Schmerzen variieren. Sie können auf den unteren Rücken beschränkt sein oder in andere Körperregionen ausstrahlen, wie zum Beispiel ins Bein (Ischiasschmerz). Begleitende Symptome können Muskelverspannungen, Steifheit, Taubheitsgefühl oder Kribbeln sein.

Informationen

Allgemeine Info zum unteren Rücken

Der untere Rücken, auch als Lendenwirbelsäule oder Lumbalbereich bekannt, ist ein wichtiger Teil der Wirbelsäule. Er besteht aus insgesamt fünf unteren Wirbeln, den sogenannten Lendenwirbeln (L1 bis L5). Der untere Rücken spielt eine wichtige Rolle bei der Unterstützung des Körpergewichts und der Erhaltung einer aufrechten Körperhaltung. Er ist besonders anfällig für Belastungen und Verletzungen, da er den größten Teil des Körpergewichts trägt. Weiterhin ermöglicht der untere Rücken Bewegungen wie Bücken, Drehen und Beugen und damit viele täglichen Aktivitäten.

Allgemeine Info zum unteren Rücken

Der untere Rücken, auch als Lendenwirbelsäule oder Lumbalbereich bekannt, ist ein wichtiger Teil der Wirbelsäule. Er besteht aus insgesamt fünf unteren Wirbeln, den sogenannten Lendenwirbeln (L1 bis L5). Der untere Rücken spielt eine wichtige Rolle bei der Unterstützung des Körpergewichts und der Erhaltung einer aufrechten Körperhaltung. Er ist besonders anfällig für Belastungen und Verletzungen, da er den größten Teil des Körpergewichts trägt. Weiterhin ermöglicht der untere Rücken Bewegungen wie Bücken, Drehen und Beugen und damit viele täglichen Aktivitäten.

Ursachen für Schmerzen unterer Rücken

Hier sind einige mögliche Ursachen für Schmerzen im unteren Rücken:

Muskelverspannungen und -zerrungen: Häufige Ursache für Schmerzen im unteren Rücken, häufig bedingt durch übermäßige Belastung oder ungünstige Bewegungen.
Bandscheibenvorfälle: Sobald der weiche Kern einer Bandscheibe zwischen den Wirbeln hervortritt und auf Nerven drückt, kann dies Schmerzen verursachen und einen Bandscheibenvorfall bewirken.
Arthrose: Degenerative Veränderungen der Wirbelsäule (Arthrose) im Alter können Schmerzen verursachen.
Fehlhaltungen und schlechte Ergonomie: Eine schlechte Körperhaltung, insbesondere bei vermehrt sitzender Tätigkeit, kann zu chronischen Schmerzen im unteren Rücken führen.
Verletzungen: Unfälle, Stürze oder Sportverletzungen können zu akuten Rückenschmerzen herbeiführen.
Übergewicht: Ein hohes Körpergewicht kann die Belastung des unteren Rückens erhöhen.

Ursachen für Schmerzen unterer Rücken

Hier sind einige mögliche Ursachen für Schmerzen im unteren Rücken:

Muskelverspannungen und -zerrungen: Häufige Ursache für Schmerzen im unteren Rücken, häufig bedingt durch übermäßige Belastung oder ungünstige Bewegungen.
Bandscheibenvorfälle: Sobald der weiche Kern einer Bandscheibe zwischen den Wirbeln hervortritt und auf Nerven drückt, kann dies Schmerzen verursachen und einen Bandscheibenvorfall bewirken.
Arthrose: Degenerative Veränderungen der Wirbelsäule (Arthrose) im Alter können Schmerzen verursachen.
Fehlhaltungen und schlechte Ergonomie: Eine schlechte Körperhaltung, insbesondere bei vermehrt sitzender Tätigkeit, kann zu chronischen Schmerzen im unteren Rücken führen.
Verletzungen: Unfälle, Stürze oder Sportverletzungen können zu akuten Rückenschmerzen herbeiführen.
Übergewicht: Ein hohes Körpergewicht kann die Belastung des unteren Rückens erhöhen.

Wie hilft K-Active® Tape bei Schmerzen im unteren Rücken?

Das K-Active® Tape kann zur Unterstützung bei Rückenproblemen im unteren Rücken eingesetzt werden. Es funktioniert, indem es auf die Haut aufgeklebt wird und eine leichte Zugspannung auf die Haut und die darunter liegenden Gewebeschichten ausübt. Es bietet eine propriozeptive Unterstützung, was bedeutet, dass es die Wahrnehmung des Körpers für Bewegung und Positionierung verbessert und so zur Stabilisierung des unteren Rückens beitragen kann. Weiterhin kann eine Tape Anlage am unteren Rücken die Bewegungsfreiheit verbessern und die Rehabilitation unterstützen.

Wie hilft K-Active® Tape bei Schmerzen im unteren Rücken?

Das K-Active® Tape kann zur Unterstützung bei Rückenproblemen im unteren Rücken eingesetzt werden. Es funktioniert, indem es auf die Haut aufgeklebt wird und eine leichte Zugspannung auf die Haut und die darunter liegenden Gewebeschichten ausübt. Es bietet eine propriozeptive Unterstützung, was bedeutet, dass es die Wahrnehmung des Körpers für Bewegung und Positionierung verbessert und so zur Stabilisierung des unteren Rückens beitragen kann. Weiterhin kann eine Tape Anlage am unteren Rücken die Bewegungsfreiheit verbessern und die Rehabilitation unterstützen.

K-Active® Premium Tapes

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Wir haben das perfekte Tape für dich!

K-Active® Tape Der bewährte Klassiker

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Unteren Rücken tapen - Tipps

Vor Aktivität anbringen

Trockene und saubere Haut

Tapekanten abrunden

Zur Aktivierung über Tape streichen

Nicht länger als 7 Tage tragen

Vor Aktivität anbringen

Trockene und saubere Haut

Tapekanten abrunden

Zur Aktivierung über Tape streichen

Nicht länger als 7 Tage tragen

Schritt-für-Schritt Tape Anleitung

Anleitung downloaden 💌

Muskeltechnik

➾ 1.

Länge des blauen Tape-Streifens im vorgebeugten Zustand abmessen (Vordehnung der Strukturen). Anschließend die Basis im Bereich des Kreuzbeins (Sakrum) ankleben.

➾ 2.

Das Tape vom Release Papier der Unterseite lösen und am Rücken leicht „antippen“.