Schulter tapen bei Schulterschmerzen

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Haupteinsatzbereich

Allgemeine Schulterschmerzen

Muskelüberlastung

Impingementsyndrom

Was du brauchst

3 Tape Streifen:

1 x kurzes Tape (pink) -> ca. 15 cm

1 x kurzes Tape (blau) -> ca. 15 cm

1 x langes Tape (grün) -> ca. 30 cm

Tragedauer

Bis zu 7 Tage

* Die Längenangaben der Tape-Streifen sind Circa-Angaben und basieren auf einer durchschnittlichen Körpergröße von 170 cm. Abhängig von der individuellen Körpergröße und den spezifischen Proportionen des Anwenders können die benötigten Tape-Längen variieren.

Schulterschmerzen

Schulterschmerzen sind ein weit verbreitetes Gesundheitsproblem, das Menschen aller Altersklassen betreffen kann. Das äußerst bewegliche Schultergelenk ist komplex und daher anfällig für zahlreiche Erkrankungen. Beim Heben, Bewegen oder Drehen des Arms treten häufig Schmerzen auf. Begleitende Symptome können sich in Steifheit, Schwellung oder eingeschränkter Beweglichkeit der Schulter äußern.

Schulterschmerzen

Schulterschmerzen sind ein weit verbreitetes Gesundheitsproblem, das Menschen aller Altersklassen betreffen kann. Das äußerst bewegliche Schultergelenk ist komplex und daher anfällig für zahlreiche Erkrankungen. Beim Heben, Bewegen oder Drehen des Arms treten häufig Schmerzen auf. Begleitende Symptome können sich in Steifheit, Schwellung oder eingeschränkter Beweglichkeit der Schulter äußern.

Informationen

Allgemeine Info zur Schulter

Die Schulter ist ein sehr bewegliches Gelenk unseres Körpers und besteht aus drei Hauptknochen: dem Schulterblatt (Scapula), dem Oberarmknochen (Humerus) und dem Schlüsselbein (Clavicula). Diese sind durch zahlreiche Muskeln, Sehnen und Bänder miteinander verbunden und ermöglichen uns alltägliche Bewegungen.

Allgemeine Info zur Schulter

Die Schulter ist ein sehr bewegliches Gelenk unseres Körpers und besteht aus drei Hauptknochen: dem Schulterblatt (Scapula), dem Oberarmknochen (Humerus) und dem Schlüsselbein (Clavicula). Diese sind durch zahlreiche Muskeln, Sehnen und Bänder miteinander verbunden und ermöglichen uns alltägliche Bewegungen.

Ursachen für Schulterschmerzen

Ebenso wie die Schmerzen selbst können die Ursachen von Schulterschmerzen sehr vielfältig sein. Zu den häufigsten Ursachen gehören:

Akute Verletzungen: Schulterverletzungen wie Zerrungen, Prellungen, Luxationen (Ausrenkungen) oder Knochenbrüche können Schmerzen auslösen.
Überlastung: Extreme Belastung der Schultermuskulatur durch wiederholte Bewegungen oder schweres Heben kann die Schulter überlasten.
Entzündungen: Entzündungen der Sehnen oder Schleimbeuteln der Schulter, bekannt als Tendinitis oder Schleimbeutelentzündung, zählen zu häufigen Ursachen für Schulterschmerzen.
Arthrose: Schulterarthrose kann zu chronischen Schulterschmerzen führen.
Nervenkompression: Eingeklemmte oder gereizte Nerven in der Schulter können Schmerzen, Taubheitsgefühle und Kribbeln im Arm verursachen.

Ursachen für Schulterschmerzen

Ebenso wie die Schmerzen selbst können die Ursachen von Schulterschmerzen sehr vielfältig sein. Zu den häufigsten Ursachen gehören:

Akute Verletzungen: Schulterverletzungen wie Zerrungen, Prellungen, Luxationen (Ausrenkungen) oder Knochenbrüche können Schmerzen auslösen.
Überlastung: Extreme Belastung der Schultermuskulatur durch wiederholte Bewegungen oder schweres Heben kann die Schulter überlasten.
Entzündungen: Entzündungen der Sehnen oder Schleimbeuteln der Schulter, bekannt als Tendinitis oder Schleimbeutelentzündung, zählen zu häufigen Ursachen für Schulterschmerzen.
Arthrose: Schulterarthrose kann zu chronischen Schulterschmerzen führen.
Nervenkompression: Eingeklemmte oder gereizte Nerven in der Schulter können Schmerzen, Taubheitsgefühle und Kribbeln im Arm verursachen.

Wie hilft K-Active® Tape bei Schulterschmerzen?

Das K-Active® Tape ist eine effektive Option zur Schulterschmerzlinderung. Dank seiner elastischen und selbstklebenden Eigenschaften stabilisiert es die Schulter, indem es sanften Druck ausübt. Die kann zur Schmerzlinderung beitragen. Die Tape Anlage fördert außerdem die Durchblutung des betroffenen Bereichs, was zur Verbesserung der Heilung beitragen kann. Es unterstützt die umliegende Muskulatur und entlastet den betroffenen Bereich.

Wie hilft K-Active® Tape bei Schulterschmerzen?

Das K-Active® Tape ist eine effektive Option zur Schulterschmerzlinderung. Dank seiner elastischen und selbstklebenden Eigenschaften stabilisiert es die Schulter, indem es sanften Druck ausübt. Die kann zur Schmerzlinderung beitragen. Die Tape Anlage fördert außerdem die Durchblutung des betroffenen Bereichs, was zur Verbesserung der Heilung beitragen kann. Es unterstützt die umliegende Muskulatur und entlastet den betroffenen Bereich.

K-Active® Premium Tapes

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K-Active® Tape Der bewährte Klassiker

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Schulter tapen - Tipps

Vor Aktivität anbringen

Trockene und saubere Haut

Tapekanten abrunden

Zur Aktivierung über Tape streichen

Nicht länger als 7 Tage tragen

Vor Aktivität anbringen

Trockene und saubere Haut

Tapekanten abrunden

Zur Aktivierung über Tape streichen

Nicht länger als 7 Tage tragen

Schritt-für-Schritt Tape Anleitung

Anleitung downloaden 💌

Korrekturtechnik

➾ 1.

Lege das pinke Tape in der leichten Ligamenttechnik mit etwas Zug (25% Stretch) Richtung Körper an. Halte dabei den Arm leicht nach außen gerichtet, also in Abduktion.

➾ 2.

Lege das blaue Tape mit leicht nach außen rotiertem Arm an. Starte die Anbringung an der Basis der Schulter, auf der ventralen Seite.

➾ 3.

Verwende diese Korrekturtechnik und bringe das Tape bis zur Mitte der Schulter an.

➾ 1.

Lege das pinke Tape in der leichten Ligamenttechnik mit etwas Zug (25% Stretch) Richtung Körper an. Halte dabei den Arm leicht nach außen gerichtet, also in Abduktion.

➾ 2.

Lege das blaue Tape mit leicht nach außen rotiertem Arm an. Starte die Anbringung an der Basis der Schulter, auf der ventralen Seite.

➾ 3.

Verwende diese Korrekturtechnik und bringe das Tape bis zur Mitte der Schulter an.

➾ 4.

Bringe das Tape mit aktivierter Innenrotation des Arms an, wobei das Ende ohne Zug angelegt wird.

➾ 5.

Lege das grüne Tape an, während der Arm in Abduktion ist. Platziere die Basis des Tapes am höchsten Punkt des Nackens und am Ellbogengelenk.

➾ 6.

Senke den Arm langsam ab, während du das Tape anlegst.

➾ 4.

Bringe das Tape mit aktivierter Innenrotation des Arms an, wobei das Ende ohne Zug angelegt wird.

➾ 5.

Lege das grüne Tape an, während der Arm in Abduktion ist. Platziere die Basis des Tapes am höchsten Punkt des Nackens und am Ellbogengelenk.

➾ 6.

Senke den Arm langsam ab, während du das Tape anlegst.

➾ 7.

Alles nochmal glatt streichen.

➾ 8.

😁 Fertig ist die Anlage!

➾ 7.

Alles nochmal glatt streichen.

➾ 8.

😁 Fertig ist die Anlage!

Siegfried Breitenbach

Autor & CEO K-Active Europe GmbH

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