30.10.19
8 Tipps zum Wohlfühlen
Autor: Siegfried Breitenbach
Die dunkle Jahreszeit beginnt. Aber was können Sie tun, um nicht in den Herbstblues zu verfallen? Wir geben Ihnen 8 Tipps, damit Sie sich von dunklen Tagen und ungemütlichem Wetter nicht unterkriegen lassen.
Achja, und die passenden Produkte für Ihre kleine Auszeit haben wir auch!
Genießen Sie die Natur!
Ein Spaziergang im Wald oder ein kleiner Ausflug in die Berge: Brechen Sie aus Ihrem stressigen Alltag aus und genießen Sie die Jahreszeit mit all Ihren Sinnen. Auch ein spontaner Kurzurlaub über’s Wochenende bringt Sie auf neue Gedanken.
Schlafen Sie gut!
Schlaf ist sehr wichtig, da wir oftmals zu wenig oder nur schlechten Schlaf bekommen. Tipp: Legen Sie Ihr Smartphone in den Nebenraum, machen Sie den Fernseher aus und versuchen Sie schon einige Stunden vor dem Zubettgehen sich zu entspannen und eine wohltuende Atmosphäre zu schaffen. Nach Powernap am Mittag haben Sie zusätzliche Energie für den Tag.
Denken Sie positiv!
Positive Gedanken steigern unser Wohlgefühl ungemein. Ist das Glas nun halb voll oder halb leer? Versuchen Sie auch in schwierigen Situationen Ihre positiven Gedanken in den Vordergrund zu stellen.
Machen Sie Sport!
Sport liegt nicht nur voll im Trend, sondern fördert auch Ihre Gesundheit. Regelmäßige kurze Sporteinheiten, welche Sie nur für sich selbst durchführen, fühlen sich einfach gut an und bauen Stress ab.
Seien Sie kreativ!
In jedem von uns steckt eine kreative Ader. Zeichnen Sie einfach mal frei in Notizblock herum oder legen Sie sich ein Mandala-Malbuch zu. Sie erhalten frische Gedanken, die sich positiv in Ihrem Alltag auswirken werden.
Versuchen Sie doch mal Meditation!
Sie haben noch nie meditiert? Probieren Sie es aus! Mit Apps wie 7Mind oder Headspace lernen Sie in kürzester Zeit die Basics der Meditation und können so auf Dauer eine gewisse Gelassenheit „erlenen“.
Achten Sie auf Ihre Ernährung!
Du bist was du isst! Damit Körper und Geist im Einklang bleiben können, muss auch die tägliche Ernährung stimmen. Wie man sich heutzutage gesund ernährt wissen Sie, aber machen Sie es auch?
Lesen Sie mal wieder ein Buch!
Sich in eine kuschelige Ecke verziehen und einfach mal in das Buch vertiefen, welches schon lange im Regal steht? Machen Sie es! Nehmen Sie sich eine Auszeit von Smartphone und Fernseher.
