Die Steigerung der körperlichen Leistung wird vorrangig durch die Parameter Belastung und Regeneration gesteuert. Im Sport bezeichnet man diesen Vorgang auch als Superkompensation.

Schlafstörungen – ein Problem, das beinahe schon als Volkskrankheit betitelt werden darf. Welche bewährten Techniken auch dir dabei helfen können, schnell den Weg in den Schlaf zu finden erklären wir dir hier.

Wir tun es täglich, meist einige Stunden lang. Wir tun es sogar bis zu einem Drittel unseres Lebens. Und meistens tun wir es im Bett: Die Rede ist vom Schlaf.