Behandlung und Hilfe bei Sonnenbrand Es ist Sommer und die Sonne steht von frühmorgens bis zum Abend am Himmel. Ob im Urlaub, bei der Arbeit im Freien oder auch im Alltag: nicht immer denkt man an den Sonnenschutz. Den Sonnenbrand spürt man dafür auf jeden Fall; er macht sich vor allem abends und am [...]
Besonders in der Nacht wird er besonders gefürchtet: der Muskelkrampf. Er tritt vermehrt nach körperlicher Anstrengung auf und kann den Schlaf durchaus sehr schmerzhaft unterbrechen. Aber was passiert eigentlich im Muskel während eines Krampfes und was sind die Ursachen für diesen nächtlichen „Überfall“? Entwicklungsgeschichtlich sind wir tagsüber aktiv: wir verbrauchen Energie, leeren Depots in den [...]
Ein unkonzentrierter Abgang vom Gerät und schon ist der Fuß umgeknickt oder z.B. eine schnelle Bewegung auf eine nicht gut vorbereitete Muskulatur ... und schon hat man bei der schönsten Nebenbeschäftigung der Welt - dem Sport - seine Verletzung. Was ist nun vom Trainer, Übungsleiter oder auch Sportler zu tun? Um die entsprechend richtigen Maßnahmen [...]
Um dem Körper dabei zu helfen, positive Belastungsreize in höhere Leistungen umzuwandeln, muss man die körperinternen Abläufe ganz genau kennen und sie entsprechend unterstützen. Daher bietet man dem Körper in der Belastungsphase „saure“ Spuren-elemente an, welche zu einem besseren Sauerstofftransport, zur Enzymbildung und somit zur Leistungssteigerung führen. Diese sogenannten „aktivierten Spurenelemente“ können außerdem die Reinigung [...]
Eine der häufig vorkommenden Sportverletzungen - das Supinationstrauma Definition allgemein: Unter dem Begriff „Supination“ (lat. für zurückgebogene Stellung) wird in der Traumatologie, Orthopädie und der Sportmedizin die gewaltsame, unnatürliche heftige Überdehnung des außenseitigen Halteapparates (Gelenkkapsel, Bänder, Sehnen und Knochen) des Sprunggelenkes nach innen verstanden. Dies kann zu Blutergüssen und Schwellungen führe. Ergänzende Informationen: Sehr oft wird [...]
Die Geburt eines Kindes- einer der aufregendsten und glücklichsten Momente im Leben einer FrauWährend der 9-monatigen Schwangerschaft wächst das Baby im Bauch der Mutter heran und wird optimal auf das kommende Leben vorbereitet. Wenn der Zeitpunkt der Geburt naht, verändert der Körper. So erweitert sich beispielsweise die Beweglichkeit der Symphyse und des Iliosakralgelenks (Kreuz-Darmbein-Gelenk), um den [...]
