Must have‘s beim Wandern - Die kleinen Helfer für jede Situation! Bist du für deine Wanderung überhaupt richtig ausgestattet? ENDLICH! Lange Zeit mussten wir auf gemeinsame Ausflüge und spannende Trips verzichten, aber jetzt heißt es wieder: durchzustarten! Pack deine Familie und die wichtigsten Dinge ein und los geht’s! Und jetzt kommt es auch nicht [...]
Das Sporttape Der Allrounder bei Muskel- und Gelenkproblemen sowie nach Verletzungen und Operationen Lange Zeit war man in der Medizin von der Methode überzeugt, die Bewegungsmöglichkeit von Muskeln und Gelenken nach Verletzungen und Operationen deutlich einzuschränken. Nicht selten wurden entsprechende Körperteile mit einem Gips vollständig ruhiggestellt. Diese Vorgehensweise verursachte allerdings erhebliche Probleme, welche man [...]
Elektrische Muskelstimulation - die effektive Wunderwaffe für deine Muskeln Elektrische Muskelstimulation, kurz »EMS«, ist ein Mega-Hit. EMS-Studios und -Angebote sprießen wie Pilze aus dem Boden und versprechen, mit nur kurzen Anwendungen Körper und Muskeln in Topform zu bringen. Aber was steckt eigentlich hinter der Trainingsmethode und was sind ihre Vor- und Nachteile? Grundsätzlich [...]
Wirksame Unterstützung zur Heilung von Muskelverletzungen Wer hat es noch nicht erlebt: Der Muskel blockiert und man hat das Gefühl, bei der nächsten unkontrollierten Bewegung reißt er. Und dann stellt man sich die Frage: Wie werde ich schnell wieder fit und wann sind meine Muskeln wieder optimal für Sport und Arbeit einsatzbereit? Diese [...]
Besonders in der Nacht wird er besonders gefürchtet: der Muskelkrampf. Er tritt vermehrt nach körperlicher Anstrengung auf und kann den Schlaf durchaus sehr schmerzhaft unterbrechen. Aber was passiert eigentlich im Muskel während eines Krampfes und was sind die Ursachen für diesen nächtlichen „Überfall“? Entwicklungsgeschichtlich sind wir tagsüber aktiv: wir verbrauchen Energie, leeren Depots in den [...]
Ein unkonzentrierter Abgang vom Gerät und schon ist der Fuß umgeknickt oder z.B. eine schnelle Bewegung auf eine nicht gut vorbereitete Muskulatur ... und schon hat man bei der schönsten Nebenbeschäftigung der Welt - dem Sport - seine Verletzung. Was ist nun vom Trainer, Übungsleiter oder auch Sportler zu tun? Um die entsprechend richtigen Maßnahmen [...]
Um dem Körper dabei zu helfen, positive Belastungsreize in höhere Leistungen umzuwandeln, muss man die körperinternen Abläufe ganz genau kennen und sie entsprechend unterstützen. Daher bietet man dem Körper in der Belastungsphase „saure“ Spuren-elemente an, welche zu einem besseren Sauerstofftransport, zur Enzymbildung und somit zur Leistungssteigerung führen. Diese sogenannten „aktivierten Spurenelemente“ können außerdem die Reinigung [...]
Eine der häufig vorkommenden Sportverletzungen - das Supinationstrauma Definition allgemein: Unter dem Begriff „Supination“ (lat. für zurückgebogene Stellung) wird in der Traumatologie, Orthopädie und der Sportmedizin die gewaltsame, unnatürliche heftige Überdehnung des außenseitigen Halteapparates (Gelenkkapsel, Bänder, Sehnen und Knochen) des Sprunggelenkes nach innen verstanden. Dies kann zu Blutergüssen und Schwellungen führe. Ergänzende Informationen: Sehr oft wird [...]
